秋季常吃3种豆， 排毒养生又减肥！
秋天养生不妨多吃三种豆类，可以有效增强身体的免疫力，预防感冒，而且还有塑身减肥效果哦。
01.红豆
红豆富含B族维生素，可以改善秋季常见的皮肤粗糙、口舌生疮现象，膳食纤维可以防便秘和促进肠道蠕动。同时，常吃红豆还可以辅助降血糖、清热、利尿和祛湿。薏米红豆粥是一种不错的吃法，薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，加上红豆熬成粥，有消肿排毒的功效。
【蒲公英金银花茶】
推荐理由：秋季湿气重，湿气重的话就容易水肿，想要消水肿，强烈推荐蒲公英金银花茶，通常生活中一些不管是节食还是锻炼都很难瘦下来的朋友，都是因为体内有湿气所以水肿了，常喝这款祛湿茶，轻松去除湿气，浮肿消了，人看起来自然会瘦。
02.大豆
大豆富含植物蛋白，可以补充人体蛋白质，从而提高抵抗力，卵磷脂可以维护心血管健康，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善便秘。
【豆浆】
推荐理由：这个豆浆选用非转基因大豆，富含纯植物蛋白，经过高温杀菌，真空脱腥，品质有保证。香香甜甜，口感顺滑，是喜欢甜甜口味人的福音，豆香浓郁，香甜可口。
03.豌豆
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在秋季食用，因为其中含有维生素A原，可以转变为维生素A，促进皮肤的润滑和弹性，提高锁水功能，改善秋季皮肤粗糙和干燥现象。
【豌豆】
推荐理由：减肥期间总是会觉得想吃点什么，小编给大家推荐这款豌豆，鲜香馋嘴，采摘重庆江津的新鲜嫩豆，使用优质植物油，因为新鲜，所以好吃，丰富的调味料，有滋有味，吃一次就会爱上，还不用担心长胖哦。
【麦片】
推荐理由：再推荐一款好吃的麦片给大家，卡乐比水果谷物麦片里面有四种水果：苹果、木瓜、葡萄、草莓；三种果实:南瓜籽、椰果、甜杏仁；四种谷物：玄米、小麦、燕麦、荞麦。它虽是燕麦和黑麦制成但并不是传统的无味燕麦。味道偏甜，所以可以泡牛奶、酸奶吃，也可以用来做其他料理或是当做零食直接吃。
文/豆子
