想让肌肤美白细嫩？吃这些，击退黑色素！
所谓“一白遮三丑”，许多人“穷极一生”，都在寻找着能够把自己美白的秘诀。你可能尝试用过许多美白面膜或者靠化妆让自己看起来白一点。但不如尝试一下内服吧！吃一些健康的食物，也同样可以击退皮肤的黑色素哦！今天小编就给大家介绍一下，哪些食物能够有效帮你美白！
1.各类水果-维生素C
维生素C具有美白的功效，相信大家都已有所闻。它能够帮助肌肤抗氧化、预防黑斑形成和淡化黑色素。而且，还能够促成胶原蛋白的生成，体内如果有充足的维生素c，肌肤就会非常有弹性，皱纹也会少一点哦！所以，大家就一定要多吃水果，因为它们含有丰富的维生素C，尤其是猕猴头和柚子哦。
2. 各种坚果-维生素E
维生素E有助抗氧化、抗衰老、抑制形成黑色素，有嫩白肌肤的效果。所以吃多点坚果，尤其是葵花籽和杏仁，能够有效保养肌肤哦。
3.番茄、西瓜、胡萝卜-茄红素
看到“茄红素”，不要以为只有番茄才含有这种元素哦。其实西瓜、葡萄柚、胡萝卜等都具有丰富的茄红素。茄红素能够抑制黑色素的形成，有助于美白肌肤。而且，它还具有抗氧化的作用，延缓肌肤老化。
4. 薏米-排毒保湿
很多人都知道，薏米能够帮助我们祛除体内的湿气，还能够促进身体的新陈代谢，让肌肤细胞再生。所以，多吃薏米不仅能够给我们身体排除毒素，还能让我们的皮肤变得透亮起来哦。
【好物推荐】
美容茶
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这款茶的材料含有薏米、茯苓、青钱柳、牛蒡根等纯植物食材。祛湿利水，能把体内毒素排走，从而净化肌肤，让肌肤看起来净透白亮。气味清香、口感清爽。而且！因为排去毒素，还能顺便瘦瘦身，功效真的很强！
红豆薏米粉
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这款红豆薏米粉非常受欢迎，因为真材实料，健康营养。红豆能够有效去除水肿，薏米能够祛湿，两种结合起来，有利于促进新成代谢，让整个人的皮肤和气色看起来更好。
原味瓜子（葵花籽）
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葵花籽含有丰富的维生素E，听到这个消息是不是很兴奋？因为这就意味着嗑嗑瓜子都能够给我们体内补充维生素E。而且推荐的这款瓜子很好吃！果仁饱满、香酥松脆，小编简直都吃上瘾了！
天然维生素C+维生素E套装
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忙碌的生活里，想省时健康地美白？不如每天吃一颗维生素C+维生素E！小小的胶囊/咀嚼片汇聚了满满的维生素，更加有助于美白哦。而且经过了国家食品药品监管局批准，可以放心食用哦。
茄红素
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同样，如果想省时方便地摄取茄红素，可以在每天吃3颗这款茄红素软胶囊。 它是国家食品药品监管局批准的保健食品，既安全又健康。能够美白，有助于减轻紫外线对皮肤的伤害、改善皮肤老化及淡化色斑，同时，还能增强免疫力哦。
果仁零食包
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小小一包的坚果零食包含有6种坚果：腰果仁、蔓越莓干、提子干、巴旦木仁、核桃仁、蓝莓干。营养丰富，每天在嘴馋的时候吃一包，就能健健康康地吃零食哦。
