男生睡前4个小习惯，变帅很容易！
男生睡觉之前只会打LOL？NO！其实睡觉之前的时间是非常宝贵的，因为夜间一般人的心情比较平静，这时候可以做一些有意义的事情，会起到事半功倍的效果，那么到底要做些什么呢？
‖1‖ 平板支撑
床简直和平板支撑最配好吗， 刚开始的时候用标准的姿势，每组保持60秒，每晚训练4组，然后依次累加，坚持一个月，改变身材，改变精神面貌，悄悄就变帅了
‖2‖ 脸部按摩
洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。
‖3‖ 看书
书中自有颜如玉，书中自有LOL， 安然入睡，丰富知识，书能提供我们很多知识，让我们知道一些事情。书有时是是最好的良伴， 心情不好时，可以看书调适心情。平常也可以看些书增加自己的气质与修养 。
‖4‖ 冥想
把注意力放在一个物体上，比如蜡烛的火焰、海上的浪花或者头顶飘过的白云。缓慢自然呼吸，专注那个物体，深入你的呼吸。如果念头升起，不要去抓住它。让它们向白云一样飘过，专注呼吸。
不要想歪，不是要飞升上神，冥想会让你的脸部肌肉放松，表情也变得非常平淡，以这样的一种状态入睡，久而久之，整个面部的神情模样都会发生很大的变化，而且也会改善失眠的情况哦~~
这4件事情是按顺序来做的，先做个5分钟的平板支撑，再给脸部按摩5分钟，然后看半个小时的书，最后冥想5分钟，整个过程只有四十多分钟，是不是比只会打lol丰富多了~~
好物推荐：
男生本来油脂分泌就很严重， 护肤品是清洁皮肤重要的手段。而这一套基础护肤套装对男生来说就刚刚好！里面有洁面乳、活力爽肤水和润肤乳，记得换购面膜哦！他能量的产品非常有口碑，因为它具有全效的功能：洁净控油、补水保湿、滋润肌肤，而且坚持使用还能去黑头和痘印！先生使用过后，觉得皮肤十分舒服不紧绷！这些产品搭配起来使用效果真的非常不错哦！
男生的脚也容易出汗有异味，所以脚上这个部位也是需要注意的。这款网鞋不仅是时尚的椰子款子跑步鞋，帆布的网点双色编织的鞋面透气清爽，不容易臭脚，穿起来 跑步运动也很舒适。
水磨洗出来的蓝色非正，宽松的裤型让裤子穿起来更加舒服，这样的改良升级款在裤型更舒服的同时也更易穿搭，布料高弹力非常的百搭 。
天气转凉，快快换上长袖吧， 设计很时尚，也很新颖，领部的设计也是相当有质感，整体的剪裁也很合身哦。
采用特殊的物理处理工艺做成的一条裤子，让裤子在洗涤后还能保持原有风格，提高了裤子的档性和舒适程度，需要的男士们赶紧收入吧。
这款棒球外套采用荧光的面料，颜色看似比较亮实则很衬男生肤色，很显皮肤白。后背的字母印花个性十足，男生可以内搭黑色的连帽卫衣，配上时尚的发型，就是一个又酷又帅的男生。
