宝宝成长菜单这些必不可少！
宝宝开始添加辅食后，妈妈最关心：每个阶段应该给宝宝吃些什么，才能最大程度上保证他营养充足、健康成长呢？parents提供了按年龄段划分的饮食指南和相应的三餐食谱，为你在购买婴儿食品和准备宝宝餐时提供借鉴。
6个月以后
营养重点：铁，可从婴儿米粉、蛋黄等食物中获取
适合宝宝吃的食物：
在这期间，母乳或配方奶粉仍然是宝宝的主要食物，能满足他大部分营养需求。同时要开始添加各种辅食。宝宝最初的辅食应该是婴儿米粉，它含有丰富的铁，而且不容易导致过敏。婴儿米粉最好一直吃到1岁半。用适量的母乳和配方奶粉将婴儿米粉调成浓稠的糊状，用小勺喂给他吃。
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如果他不反感，还可以给他吃水果或蔬菜做成的果泥或蔬菜泥，每次半勺。在7~9个月，宝宝就可以吃肉泥了，肉是蛋白质、铁和锌的最丰富来源。
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到10个月以后，宝宝可以尝试吃大人吃的东西了，比如磨牙饼干、小花卷、面条等，让他在学着咀嚼咬碎食物的同时感受一下食物的质地。
宝宝的饮食表现：
尝试辅食对宝宝来说还是一种社交学习。宝宝很想成为家庭中的一部分，因此，对他来说，和家人一起吃饭非常重要。吃饭时把宝宝的餐椅拉到餐桌旁边，让他坐在上面。即使他不想吃东西，也能通过观察父母学习到：吃饭是一种社会活动，比如，他会知道吃饭时要把玩具放在一边，和家人聚在一起。
注意事项：
给宝宝吃一样新东西时，一定要仔细观察他有没有过敏反应。刚开始每天只能给宝宝吃一点点，如果连续几天宝宝没有什么异常反应，才能放心给宝宝吃。如果宝宝对食物过敏，会出现皮疹、呕吐、大便过稀等症状。不要给1周岁以下的宝宝吃容易引起过敏的食物，如蛋清、果仁、蜂蜜以及柑橘类水果等。
Tips:米粉冲调要诀
在已消毒的宝宝餐具中加入1份量米粉，量取4份温奶或温开水，温度约为70℃；将量好的温奶或温开水倒入米粉中，边倒边用汤匙轻轻搅拌，让米粉与水充分混合。倒完奶或水后千万别忘记要先放置30秒让米粉充分吸水，然后再搅拌；搅拌时调羹应稍向外倾斜，向一方向搅拌；如有结块颗粒，可边搅拌边用调羹将结块压向碗壁，以便压散结块。理想的米糊是：用汤匙舀起倾倒能成炼奶状流下。如成滴水状流下则太稀，难以流下则太稠。米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、面条等一起喂给宝宝。
12个月以后
最需要的营养：丰富阶段
适合宝宝吃的食物：到1周岁时，宝宝应该能很自然地吃大人的饭了。适合这一阶段的饮食原则是：每顿饭每样东西喂他一勺，这样既能让他感觉食物的质地，又能方便他吞咽。只要宝宝吃饭时能吃到多种多样的健康食物，这个量就能满足他对蛋白质、能量和维生素的需求。
虽然宝宝已经过了1岁，但母乳或配方奶仍是饮食中的重要部分。这个时期要注意养帮宝宝成良好的饮食习惯，不要给他吃很多油炸食品或高脂肪的甜食，可以给他准备些富有营养的零食，如水果和全麦饼干。如果可能，尽量宝宝的饮食中添加粗粮以代替精米精面食品。
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宝宝的饮食表现：
12~18个月，宝宝的味蕾和吞咽技能开始发展，他要学习尝味道和感觉食物的质地，因此，如果宝宝不愿意吃某一样食物，不用着急，可以过一段时间再给他吃。说不定过一段时间他就会突然喜欢以前不爱吃的食物味道。
这个年龄的宝宝对饱和饿有非常强的自我控制能力，他饿了就吃东西，不饿就不想吃。所以你必须听从他的意思。如果他不饿，就不要强迫他们吃东西。带他外出时，您可以随身带些食品，以备他饿了的时候吃。
注意事项：
1岁以后，很多宝宝出现不爱吃蔬菜的情况，不用着急，你可以用水果来替代蔬菜，因为它们含有很多相同的营养物质。比如，南瓜和哈密瓜都含有丰富的维生素A。你可以先用南瓜做菜给宝宝吃，如果宝宝不喜欢，再用哈密瓜作后盾。
24个月以后
最需要的营养：多多益善
适合宝宝吃的食物：宝宝已经很大了，不能再将奶类——不管是母乳还是其它的配方奶粉或鲜奶——作为宝宝唯一的主要营养来源了。从现在开始，要让宝宝不断地尝试各种食物，他可以和大人吃一样的食物。
宝宝已经能熟练地用手指取食、用小勺进餐了，不过吃饭时仍需要大人的帮助和指导，尤其要小心那些容易噎住宝宝的东西，如爆米花、硬糖、热狗、胶质软糖、大块的胡萝卜、葡萄、葡萄干等。
小宝宝的饮食表现: 这个年龄段的孩子如果想吃东西，会用手指着想吃的东西，说出食物的名字或用小拳头、小勺等拍打餐椅的托盘。如果宝宝有这种表现，那就可以再给他多吃点，直到他表示吃饱了为止。
宝宝12个月时不喜欢的食物可能到了24个月时就欣然接受了，而家人的榜样力量则能鼓励他去尝试新的食物。如果宝宝看到别的孩子在吃蔬菜，那他也会想去尝一口。
注意事项：处在这个阶段的宝宝，不太可能每天吃的东西都完全符合营养均衡的标准。但如果他要用好几天或者1星期才能满足营养需求，就应该注意了。如果你觉得他吃得不够多或有什么不放心的地方，咨询儿科医生是否需要另外补充维生素或营养物质。
