分娩前做到5件事，生娃快速又轻松你造吗
越接近临产期，孕妇的身体就越笨重，心情也是愈发复杂：终于要卸货啦，可是会不会不顺利呀？各种担忧各种幻想又开始充斥在准妈妈的脑子里。
这虽然是很正常的现象，但是对于孕妇分娩却是不利的。越临近生产，孕妇越是要注意做好下面这5件事情。
运动
孕妇除了要注意改善饮食、保持充足睡眠，还要注意适量的运动。什么都不做，每天卧床是错误的！
因为孕期营养的大量摄取，准妈妈体重增长很快，一定要注意锻炼，保证体重不要过度增加，以免高血压高血脂等妊娠疾病招惹上身，给分娩带来麻烦。
孕妇可以在平时多散步、多走动，预防胎儿过大导致生产困难。除了散步、下蹲，孕妇还可以在家人的帮助下，做做孕妇操、孕妇瑜伽。这对顺利分娩都是有好处的。
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饮食
饮食是首要的，孕妇自从怀孕就开始注重饮食改善，在7、8个月以后，胎儿身体增长的更加迅速，各部位内脏器官都逐渐发育成熟，妈妈的饮食也就更加重要了。
应该以易消化、补充蛋白质、维生素等的食物为主。这个时期孕妇的肠道蠕动、消化力变弱，所以不建议吃太过油腻、难消化的食物。
也建议孕妇少吃多餐，不要一下子吃很饱，这样很难消化。一天吃4、5顿都是可以的。
//孕期虽然不建议大吃大补，但是基本的保证母婴营养还是要顾全的，为胎儿发育提供充足营养支持。
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睡眠
为了给胎儿提供一个良好的发育环境，孕妇每天应该保持最少8个小时以上的睡眠，睡9、10个小时都是正常的。
//孕妈睡前最好冲个澡，不仅解乏清洁，还能大大提高睡眠质量，帮助胎儿更好的发育。
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孕妇分娩是很消耗体力的一件事，在临产前的一两个月，孕妇更要注意休息，保证有充足的睡眠和精神状态应对漫长的分娩期。另外，孕妇每天适当的午睡对身体和胎儿也都是极好的，有助于分娩的顺利。
产检
到了孕晚期，孕妇产检周期会比孕中期、前期更为频繁。由开始的每月一次，在8、9个月的时候会增加到每月2次，最后一个月增加到每周1次。
不要因为身体变得笨重不方便出门了就省掉这两个月的产检。越到孕晚期，孕妇的身体就越为危险，需要更加频繁的去医院检查胎儿和孕妇是否健康、正常。如果存在问题，医生也好及时发现救治。
//孕晚期临产，孕肚涨到最大，妊娠纹一夜爬满肚的案例不在少数，准妈一定要注意预防护理。
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心态
各种外观条件准备就绪，孕妇就要注意调整个人心态了。很多准妈妈在怀孕前期和中期都表现正常，可是越接近临产期心情就越糟糕，焦躁、忧虑、不安等各种情绪都迸发出来。
有些产前综合征就是在临产期这一两月患上的。不仅对孕妇身体没有好处，还影响胎儿健康。所以，临产前保持平和、乐观的心态对于孕妇来说尤为重要。
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家人平时也要注意应该给孕妇足够的关心和呵护，让孕妇用自信、愉快的心情来面对生产，不仅很大程度的降低难产几率，还对分娩顺利进行有很大帮助。
参考文献：
徐文，北京市海淀妇幼保健院 副主任医师《孕前准备三个月》
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