什么？想要水润有神的大电眼？先放下你手里的手机在说话！

怎么可能呀！现在这世道，手机就是你的器官，怎么能说放下就放下的！上班八个小时几乎离不开电脑，下班回家了 也停不下来玩手机，聚会玩手机，坐地铁打游戏，沉迷在手机电脑的世界不可自拔。

眼睛简直负荷过重，疲劳过度，一刻没有停息，长此以往，只会让美丽的眼睛蒙上一片 灰，没有光彩，无神呆滞。有什么方法可以改善的呢？除了比较家喻户晓的眼保健操之外，那吃什么东西会对眼睛好呢？

1.红色，蓝色，紫色系列的水果

蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C。蓝、紫、红、黑的颜色越深浓，花青素的含量就越高，花青素在一定程度上能减轻眼睛的疲劳感。

2.含有胡萝卜素和丰富维生素C的水果

猕猴桃，柑橘，胡萝卜等，含有胡萝卜素和维生素C。能延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。

3.绿色蔬菜和紫红色类的蔬菜

菠菜，油菜，西兰花等绿色蔬菜中 它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C ，对眼睛不仅很好，还预防各种疾病，所以千万不要挑食呦~

4.动物肝脏

老话说，吃肝明目。 如果肝血不足 ，就会出现夜盲症。 肝阴不足，则两目干涩 。但是 肝脏胆固醇含量很高 ，建议 脑血管病、心脏病、糖尿病这三类病人都要少吃。 还是多吃点蔬菜水果，更加有利于健康哦~

除了吃上面需要注意以外，也要多放下手机电脑，做做眼保健操看看远方绿色植物什么的，好好保养好自己的大眼睛吧~