大多数女人一生中都要经历这样一个阶段，它煎熬却又值得隐忍、它漫长到占据了三个季节的时光却又值得等下去、它使你的身材大变样但你却会觉得付出终有回报，这大概就是指怀孕了吧。它是孕育生命的过程，它是两个生命绽放一起绽放的过程。人怀孕总归是艰辛的。起初是厌食、呕吐、反胃、烦躁等，诸多的不适便出现。

随着周数的增加，肚子越来越大，连平时再简单不过的睡觉姿势都成了困扰。每天都要纠结睡姿。仰卧，自己不舒服。侧卧，怕压着宝宝。趴着，更不科学。究竟还能不能让人舒舒服服的“碎觉”啦！！！医生一般建议孕期采用左侧卧睡姿，但是这个不是绝对的。

每个人的睡姿都是各有千秋，准妈妈可以根据自己的舒适度进行调整，左侧卧右侧卧都可以，最好不要平躺，但是睡前侧卧，睡醒平躺影响不大。正常人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。而孕期要尽量左侧卧睡。左侧卧有什么好处呢？

左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力，还有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

虽说左侧卧在孕期是最适合的睡姿，但是有些孕妈是不适合选择左侧卧的哦。左侧睡只是专家建议，但不是一定非得左侧卧，有下面这些症状的孕妈建议不要左侧卧。

1、有心脏病或慢性心力衰竭的孕妈，不建议左侧卧哦，因为这样睡，心率和血压会提高，从而加重心脏负担。

2、子宫天生左旋的孕妈也不建议左侧卧，因为这样会加重左旋程度。

同时如果你觉得睡觉时不舒服， 侧睡时可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。 其实虎妈绝对最正确的睡觉的衡量标准就是，只要你舒服，胎宝宝舒服就是最正确的。如果左侧卧让你和胎宝宝都感觉到不舒服，那就果断换。

让自己感觉舒适的睡姿才是最好的姿势，孕妈咪不必强求整晚一动不动地左侧卧，从而严重影响睡眠质量。