据说每天靠墙站5分钟就能减肥？

真的那么神奇吗？

其实别小看了简单的靠墙站，

只要站对了，好处可真不少！

今天丫头来给大家讲讲靠墙站的好处吧！

靠墙站的好处

减肥瘦身

靠墙站可以调动多块肌肉，从而消耗身体热量，紧致皮肤，减肥瘦身。背部肌肉的锻炼，还能增强后背力量，从而改善身形。

缓解肩颈不适

靠墙站对缓解肩颈不适很有好处，可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，尤其适合中老年人以及伏案工作的办公族。

驱 赶 疲 劳

对于久坐不动的上班族来说，工作学习累了每天靠墙站5分钟，不但能有效赶走疲劳，还能预防静脉曲张。

提升气质

靠墙站能逐步改善走路驼背等不良走姿，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光的感觉。

靠墙的正确站姿

后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条感，使身姿更挺拔。

这是一个循序渐进的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，一定要坚持，就能看到明显效果！